ダイエットは闇雲に進めても「結果にコミット」しません。 孫子の兵法「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」 そう、戦に勝つには、 敵（１ｋｇの脂肪）を知る ことが重要なのです。 敵を知り・・・ １ｋｇの脂肪 を燃やすには、どのくらいのカロリーを消費す…