ダイエットは闇雲に進めても「結果にコミット」しません。 孫子の兵法「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」 そう、戦に勝つには、 敵（１ｋｇの脂肪）を知る ことが重要なのです。 敵を知り・・・ １ｋｇの脂肪 を燃やすには、どのくらいのカロリーを消費す…

２０１８年健康診断の結果 ７月に受診した健康診断の結果が送られてきました。 全１２項目の結果は次のとおり。 A ： １０（異常なし） B ： １（僅かな異常はあるが日常生活に支障なし） C ： １（日常生活に注意し経過観察） D ： ０（病院を受診し医師の…